| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 微波炉花生牛轧糖热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于滑旱冰120分钟消耗的热量420 | |||||
1、花生米放进微波炉微3分钟（时间久了就会焦）后取出待用
2、将花生的红外衣剥去，用擀面杖擀的稍碎一点。（放到保鲜袋里擀花生就不会到处跑了）
3、将碗和筷子抹上油。为了避免后面棉花糖黏碗筷很难清洗！（碗要选择稍大的碗，因为棉花糖加热会膨胀）
4、将棉花糖放入抹好油的碗里，放进微波炉加热1分钟 。
5、取出加热好的棉花糖，把花生米和奶粉往棉花糖里倒趁热搅拌。（棉花糖硬了就放进微波炉继续加热一会不要超过一分钟）
6、搅拌均匀后，将糖放入保鲜袋挤压成型。成型后取出用刀切成块（一个人吃且做的量不多也可不切）。这样就完成啦！！！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、润肠、补充营养等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与空心菜、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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