| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 蒸榆树钱热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于排舞220分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜的榆树钱 洗净 控下水分
2、放适量的盐搅拌下
3、放面粉搅拌到片叶子都沾上干粉
4、不要放水 搅拌均匀
5、开水下锅 蒸 边蒸边搅拌。出锅后，放些橄榄油、芥末油、酱油、醋和糖调碗蘸汁即食
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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