南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、清热解毒等功效；可与红枣、赤小豆、火腿搭配；与梭子蟹、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防动脉硬化、预防肠癌等功效；可与苦瓜、紫菜花、淮山搭配；与榅桲、香海螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、补脾等功效；可与板栗、桂圆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；