| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 腌萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于有氧运动14分钟消耗的热量275 | |||||
1、萝卜洗净切片或条，用盐拌均匀，腌制一晚
2、腌制好的萝卜，均匀铺开晾晒一天
3、再次腌制一晚
4、再次晾晒一天
5、将晾晒好的萝卜用酱油 香油 糖 凉菜调料拌均匀
6、封存3天
7、随时开吃啦
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、清热懈毒、促进消化等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与桔子、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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