| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于拳击21分钟消耗的热量720 | |||||
1、雪梨去皮待用
2、切丁Ps：刀工太差啦
3、将切好的梨丁放入锅中，水没过梨刚好，发火烧开，文火顿30分钟。加冰糖适量顿5分钟，关火，开吃。
4、完成
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、解疮毒等功效；可与芝麻、无花果、百合搭配；与螃蟹、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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