| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于看电影110分钟消耗的热量60 | |||||
1、削好南瓜，加乘饭
2、蒸10分钟
3、起锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与莲子、鲈鱼、芦荟搭配；与黄鳝、苦瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
