紫薯豆沙团的热量和减肥功效

1、紫薯地瓜洗净，锅中放水煮熟

2、将煮熟的紫薯去皮放保险袋用擀面杖压碎，地瓜同样

3、紫薯压碎放盆中加入白糖，牛奶，并加入糯米粉和小麦淀粉和成面团

4、地瓜同样压碎，加入白糖，因地瓜水分大，不用再加水分，加入糯米粉和淀粉和成面团即可

5、和成的面团这样子滴，小的是地瓜的

6、将面团分成大小均匀的圆团，按扁放入红豆馅，用两手虎口慢慢封口，团成圆团，沾上芝麻

7、紫薯红豆馅

8、地瓜红豆馅

9、锅中坐水烧开，放上紫薯团和地瓜团蒸熟，先大火烧开，转中火蒸20分钟

10、软糯糯，松软弹牙，甜甜的

11、待团子晾凉，用保鲜膜包上，吃取方便，可做零食吃

12、地瓜团