| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 红糖米粥热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于铺床502分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备适量大米。
2、将大米淘洗干净。
3、锅内放进冷水，放入大米。
4、煮制30分钟左右，就下入红糖，搅拌均匀。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与肥牛、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、促进消化等功效；可与绿豆、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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