牛肉披萨的热量/卡路里_牛肉披萨的做法

1、首先，牛肉粒、玉米粒、马苏里拉芝士提前从冰箱里拿出来解冻，洋葱切丝、柿子椒切成圈，也可切点火腿肠片，把这些材料都准备好
2、在披萨饼上刷一层披萨酱
3、饼底抹上披萨酱以后，先撒上一层芝士碎，再放上一层牛肉粒和火腿肠，再撒一些芝士碎，再放上香菇、洋葱、青椒，再在表面撒一层芝士碎，披萨饼的外圈（突起的那一圈）刷上一层蛋液，就可以入烤箱了
4、放入预热好的烤箱，烤个12—15分钟左右，期间要转一下披萨使受热均匀，看表面的芝士融化，各种材料的香味溢出，就可以出炉啦
5、成品

披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、益肺宁心、预防高血压等功效；可与烤肉、豇豆、鸽肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、开胃消食、健胃等功效；可与苦瓜、白菜、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与茡荠、芹菜、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

牛肉披萨的热量和减肥功效