| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于拉筋120分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净擦干 烤箱预热
2、过程中翻个，220度，50分钟左右成了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、防癌等功效；可与水芹菜、牛奶、芹菜搭配；与鸡胸肉、大花蟹 、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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