| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荆芥 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 凉拌石花菜热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于有氧运动1分钟消耗的热量275 | |||||
1、石花菜用凉水泡发洗净 注意用凉水 不要用热水 用热水会融化的
2、加入适量白醋
3、加入适量蒜末
4、加入适量香油
5、放入荆芥叶
6、加入白糖跟辣椒油
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有祛风、镇痰、凉血等功效；可与大黄、槐花炭、防风搭配；
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