| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 三色腰果虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于健身操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、挑虾线 洗净 加料酒生姜腌十分钟后 加淀粉腌
2、热油 炒虾仁 变色 捞出
3、先炒胡萝卜 黄瓜 倒入虾仁 加盐 加腰果 几分钟即可
4、完成
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、帮助消化等功效；可与圆白菜、豌豆、紫菜搭配；与乌鸡、苦瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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