| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 15千卡 | 59千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1884克 | 河南羊汤烩面热量/卡路里3997千卡 | |||
 热量3997千卡,相当于玩电脑2665分钟消耗的热量90 | |||||
1、和面，1公斤面粉，25克盐，搅拌后，加水800g。和面后用湿笼布盖上半小时后再和3分钟，反复3-5次～
2、将和好的面团从圆团揉成长条型，切段，每段约200g左右。擀片，当然片还是得有一定的厚度的。
3、擀片，抹油，码到盘子里，封上保鲜膜
4、拉好下面
5、煮点青菜搭配
6、跟买来的羊汤搭配～完成。本姑娘没时间熬羊汤了～呃～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、提鲜等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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