| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枣泥 | 克 | 550千卡 | 344千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 枣泥蛋糕热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于网球173分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料大集合
2、将糖、蛋黄、牛奶倒入盆中搅拌均匀
3、拌入枣泥
4、放入低粉拌匀
5、先将蛋清打至粗泡，分两次倒入白糖打发，提起打蛋器表面有尖角不消失
6、先取一半蛋白拌入面糊中，上下翻拌，再将剩下的蛋白全部倒入，拌匀。
7、这是拌完后的样子。烤箱180度预热。
8、倒入模具中，上下火，180度，15分钟（根据自家烤箱调整温度，我的威力算大的）烤至表面呈褐色
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与白砂糖、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与生菜、圆生菜、干贝搭配；与消炎片、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
