| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 美美的菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于排球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠萝（凤梨）去头尾，立起来对半切开
2、果肉再对半切开，去心
3、最后把果肉段切块即可
4、榨果汁还是吃果肉，都Ok，完成
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、去油腻、促消化等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
