千层牛肉饼的热量和减肥功效

1、200克面粉，107克水揉光滑饧30分钟

2、牛肉剁碎，加生抽、老抽、葱、姜、黑椒碎拌匀

3、加入海鲜酱

4、加入油，拌匀

5、面团分成4份，表面刷上油饧发20分钟，操作台上刷上油，取一份面团擀成薄薄的长方大片，放上肉馅，加上香葱，卷起来

6、卷成长圆柱型

7、竖起来压扁

8、放入锅中

9、中小火，盖上盖子，煎到两面金黄色

10、出锅即可