| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 云耳 | 克 | 107千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 虫草鸽子云耳汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于空中蹬腿运动36分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸽子
2、材料准备
3、炖锅2小时左右
4、开始
云耳的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防便秘、轻身强智、治疗便秘等功效；可与芦荟、圆白菜、草鱼搭配；与青萝卜、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；
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