| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 7克 | 牛排热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于田径1分钟消耗的热量450 | |||||
1、先用刀背把牛肉的牛筋打断，在用洋葱和海鲜酱油把牛肉码到一起，码个两个小时，在开始煎，只煎一分，煎起来在用黑胡椒
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥、防腐抑菌等功效；
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