| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于风帆冲浪运动423分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所用的材料，红辣椒忘记拍了
2、锅里放几片姜去腥的，冷水煮25分钟
3、煮好的鸡爪放入冷水过凉后沥干水分。
4、拿个空盘子或盒子倒入香糟卤，味重的可以整瓶倒下去再倒入两包小米椒，放几个红辣椒
5、把冷却的鸡爪装入调好酱料的盒子中，最好放一晚，隔天吃，味道更香口感更好
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
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