海底椰双杏银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肺、益胃等功效；可与豆腐皮、冰糖、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、润肺止咳、美容养颜等功效；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、宁心安神等功效；可与兔肉、面条、大葱搭配；与玄参、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、保肝等功效；可与银耳、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；