| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果干热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于走路29分钟消耗的热量390 | |||||
1、由于奇异果毛容易掉，所以去皮前冲洗一下。
2、将其全部去皮。
3、切成0.5cm厚的片。
4、放到架子上，沥水。
5、用果干机58度风干10小时即可。
6、做好的果干，酸酸甜甜的，颜色还在，可以用来装饰糕点。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津润燥、安神益智等功效；可与薏米、杏、蜂蜜搭配；与青蟹、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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