| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 爱心酸奶下午茶热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于铲东西113分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材。
2、工具
3、用擀面杖打碎饼干。
4、饼干倒入模具，用勺子压平。
5、放入一些葡萄干,喜欢吃就多放些,也可以不放或换个东西。
6、倒入酸奶。
7、这样一层酸奶一层饼干地加，直到加满。
8、再放上萄葡干和草莓酱装饰。
9、是不是很好看?
10、小鸟也想吃。
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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