| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 简单营养宝宝甜豆胡萝卜饭热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于跑步133分钟消耗的热量480 | |||||
1、甜豆去壳
2、胡萝卜切丁
3、电饭锅米淘好加水，想烂点多加点。米淘好浸泡30分钟
4、加少许油炒想，妈妈们可以自由发挥。宝宝喜欢吃什么都可以加的。
5、炒香到入浸好的米饭里，按下煮饭键。
6、烧好了，是不是很香……宝宝又有营养。颜色好看。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、益脾胃等功效；可与荷叶、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有调营卫、止泻痢、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、增加食欲等功效；可与卷心菜、绿豆芽、西兰花搭配；与西红柿、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
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