| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 195千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 大葱焖海参热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于骑脚踏车64分钟消耗的热量184 | |||||
1、洗干净在过水、放料就、美味鲜、大葱少量东古白糖
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、治溃疡、消除疲劳等功效；可与竹笋、羊肉、枸杞搭配；与山楂干、柿子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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