| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 牛奶炖燕窝热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于做头发103分钟消耗的热量60 | |||||
1、燕窝提前4个钟泡好，把泡好的燕窝撕成条。
2、把准备好的牛奶、燕窝、冰糖倒入炖盅，先把锅里的水烧开，水开后便可以将炖盅放入锅内炖45分钟左右。
3、炖好的牛奶燕窝很香很香！美味又养颜～
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、延缓衰老、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与雪莲果、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
