瑶柱海参煲鸡脚的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、利五脏、降低胆固醇等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴补肾、养心润燥、抑制血栓的形成等功效；可与羊肉、芦笋、鸭肉搭配；与石榴、山楂、柿子相克，同食可能会引起不适；

猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、利二便、滋阴润燥等功效；可与冬瓜、红薯、藕搭配；与苦瓜、竹笋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、延缓衰老、防癌等功效；可与武昌鱼、莴笋、扁豆搭配；与海虾、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；