木耳葱香蛋花粥的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、预防便秘、充饥等功效；可与枣、海蜇皮、芦荟搭配；与白萝卜、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、干贝、小米搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

梗米的热量346千卡（每100克）；具有益脾胃、益精强志、除烦渴等功效；可与红薯、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；