孜然鸡蛋馒头块的热量和减肥功效

馒头 1个、鸡蛋一个、孜然适量、盐适量、辣椒粉适量、芝麻适量

1、馒头切成小块，鸡蛋液添加少量盐，均匀裹在馒头上
2、选用不粘锅为好，放少量油，油温稍热后将馒头块放入锅中，平底不粘锅小火翻炒，看着表面鸡蛋液变色，将孜然辣椒等放入锅中，我是直接用的上次烧烤拌好的料，家中有剩余～再翻炒，即可出锅

食材功效信息

馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与银鱼、干辣椒、圆生菜搭配；与豆奶、味精、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

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