| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 胡萝卜肉片炒木耳热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于举重18分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将肉切片放入盐，料酒，少许淀粉腌制，加入姜片和一点点黑胡椒，去味
2、将所需的材料准备好，按照自己喜欢的刀法切都行
3、黑木耳用盐捏捏然后用清水洗净
4、将油烧热加入肉片不停的翻炒
5、因为是夜里炒的所以灯光不是很好，不过很好吃o，很下饭you，希望亲喜欢呀
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与香菜、黄豆、香菇搭配；与水萝卜、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、轻身强智、防癌等功效；可与枣（鲜）、海蜇皮、鲫鱼搭配；与马肉、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；
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