| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 黑芝麻核桃仁红糖饼热量/卡路里2605千卡 | |||
 热量2605千卡,相当于斜板仰卧起坐603分钟消耗的热量259 | |||||
1、面里加入酵母粉和泡打粉，一起搅合均匀。
2、用温热水和面。盖上保鲜膜发酵四十分钟。
3、准备糖馅，核桃仁、黑芝麻、红糖，怕汤糖的话放入一点面粉。
4、下剂子擀皮开始包。注意没我在擀皮的时候底下放了些黑芝麻，这样烙饼的时候不仅美观而且酥酥的脆脆的，还很香。
5、和包包子一样，然后用手一点点的按扁，用手指头放在手里按的，不是按在面板上，因为核桃仁很硬容易弄破面皮的。
6、第一个好像是擀的，有点破皮。
7、放锅里慢火烙饼。
8、出锅了，有个露馅的，看到没，呵呵呵。很香甜呢。有空试试吧。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、破血祛瘀、预防动脉硬化等功效；可与马蹄、梨、杏仁搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、养颜润肤、预防高血压等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、补虚等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
