| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里2435千卡 | |||
 热量2435千卡,相当于骑自行车304分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜切细丝，加少量面粉，不加水哦。
2、腊肉切薄片。
3、面粉加水。待用。
4、先将南瓜饼加少量油煎一下。
5、撒上腊肉片。
6、淋上面糊。
7、煎好翻面。金黄就可以了。很焦了。
8、正面煎成这样就好了。
9、完成。色泽金黄，肉香扑鼻。南瓜绝对是养生好东西哦。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、益气等功效；可与莲子、五花肉、薏米搭配；与芹菜、鲣鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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