| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 260千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 糖不甩热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于垒球160分钟消耗的热量300 | |||||
1、将糯米粉加160g清水揉成面团
2、揉成小汤圆的大小
3、过冷水放凉
4、鸡蛋摊成蛋饼，切丝
5、花生微波或炒好，去掉外皮，檊成花生碎
6、50g清水加红糖熬成糖浆
7、糖浆内倒入汤圆，沾满糖浆后出锅
8、撒上花生碎和蛋丝
9、为了口感更好，我还加了炒芝麻
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、护发明目等功效；可与香瓜、葡萄、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、活血等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与松花蛋、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
