| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椰丝奶冻热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于游泳27分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有材料备齐，首先吉列丁片温水泡着，与水融合。
2、把剩下的混合在一起稍微加热，放入容器，然后冷藏两个小时。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橘子、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
