| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1008克 | 绿色饺子热量/卡路里2382千卡 | |||
 热量2382千卡,相当于耕种397分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一些菠菜，用榨汁机榨出菠菜汁，备用。
2、和面，用榨好的菜汁直接和面，这样面皮就成自然的绿皮了。
3、大白菜剁碎，和肉糜搅拌，加入适量的盐和麻油，备用。
4、接着就是擀面，包饺子的程序。其实就是普通的饺子，用了菜汁做绿皮让人更有食欲。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、养胃生津、促进消化等功效；可与五花肉、鳜鱼、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
