| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制秋日零食—糖炒板栗热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于冲浪236分钟消耗的热量108 | |||||
1、把板栗洗净，用刀划开板栗。大火煮15分钟。熟后捞起来，浸泡冷水，剝壳
2、裂开后，剝壳
3、把板栗剥开到碗里
4、放水，加入白砂糖，倒入板栗翻炒
5、炒熟后装罐
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、厚补胃肠、开胃进食等功效；可与鸡肉、仔鸡、无花果搭配；与牛排、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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