雪媚娘雪胖子的热量/卡路里_雪媚娘雪胖子的做法

1、牛奶加糖倒入奶锅煮到起小泡泡,糖融化,加入过筛的糯米粉和玉米淀粉,搅拌成糊糊状
2、把面糊过滤一遍使粉类和牛奶混合均匀,倒入大口瓷碗中盖上保鲜膜上锅蒸15分钟要大火蒸哦
3、蒸熟的面团取出,呈热倒入玉米油把它们拌匀变成光滑的面团,此时另取一个新盘放入面团,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半个小时
4、面团冷藏的时候,做熟粉,把40g糯米粉放入不粘锅中,小火用刮刀翻拌,炒到微微发黄就可以,小火大概7,8分钟吧
5、淡奶油加入25g糖打发到出现纹路不太会消失的状态,大概8分发转动盆还有一点点可以缓慢的流动
6、面团从冰箱取出,在案板上撒点糯米粉,把面团搓成长条,切成12份然后一个个擀圆,尽量擀的薄些能擀多大就擀多大,用刷子把皮上多余的面粉刷掉,可以包了我的方法是取一个小碟子把面皮平铺上去先一层奶油尽量放中间再放水果丁在铺一层奶油, 然后收口再把小碟子倒扣这样比较好看是一个圆形的
7、包完后放入冰箱2个小时再食用哟

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、止汗等功效；可与桑葚、赤小豆、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、润肠通便等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与橘子、米汤、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；

雪媚娘雪胖子的热量和减肥功效