| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | KFC奶油栗米棒热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于曼波舞54分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米洗净，切块。放入煮锅中，加入适量水。
2、加入一勺黄油，一勺砂糖，大火煮。
3、沸腾，闻到诱惑的玉米香味～待到汤水剩余不多时就可关火了。
4、锵锵锵～浓郁奶香味的栗米棒煮好啦≥﹏≤！趁热开动吧！
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、健脑等功效；可与豇豆、豌豆、牛膝搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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