| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于冰上曲棍球51分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把黄油75g放盆里在常温下软化大约10分钟，期间准备好其他食材。
2、黄油化的差不多了搅拌，再加入糖粉蛋液继续搅拌
3、倒入低粉，搅拌均匀、再倒入蔓越莓搅拌均匀
4、然后把搅拌均匀的面团放到保鲜膜里，捻成长方体，放冰箱里冷冻1小时左右，拿出来感觉可以切了就切成一片一片
5、烤箱170度预热5钟后，烤盘放烤箱烤20分钟
6、第一次不小心蛋液放了一整个。就这样了。。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、菠菜、西红柿搭配；与豆浆、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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