鸡蛋西红柿青椒拌面的热量/卡路里_鸡蛋西红柿青椒拌面的做法

1、青椒切丝，西红柿切碎，鸡蛋打散放入盐，醋，料酒，十三香，少加一点水，鸡蛋会嫩一些
2、锅中放稍多一些油，炒鸡蛋，凝固后盛出备用。
2.锅中少放油，放入葱，爆香后放入西红柿，加盐，生抽，炒出汁后放青椒，鸡蛋。
3.面条煮好后，将炒好的菜放入，撒些火腿丝。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与圆生菜、韭菜、牡蛎搭配；与柿子、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、促消化等功效；可与鸡蛋、鸡翅、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐、菜花、福寿鱼搭配；与地瓜、鲢鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋西红柿青椒拌面的热量和减肥功效