| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 山药豆拔丝热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于划艇27分钟消耗的热量210 | |||||
1、适量山药豆，放热水焯一下，用锅蒸熟
2、上火把白糖炒成稀的，把山药豆到入锅里翻炒至糖和山药豆完全融合即可。出锅上盘
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有轻身延年、补肺益气、补虚等功效；可与白果、燕麦、莲子搭配；与鲤鱼、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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