| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 冰糖萝卜梨汤热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于水中柔软体操94分钟消耗的热量240 | |||||
1、萝卜、梨洗净后用小苏打水浸泡两分钟，冲洗干净后带皮切小片；
2、煮锅加水，把萝卜片、梨片、冰糖一起放入，中火煮10分钟；
3、加入枸杞再煮5分钟即可饮食。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、防止大脑老化、大便秘结等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降血压、润燥等功效；可与姜汁、银耳、冰糖搭配；与螃蟹、哈密瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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