| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 牛油果奶昔热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于乐队演奏110分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶可以根据自己的喜欢随意选择。
2、牛油果对半切开，用勺子挖出果肉。
3、把牛油果和牛奶一同放入搅拌桶内。
4、搅打至果肉看不到颗粒，并与牛奶融合在一起即可。如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖，没有也可以不放。
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、香椿、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、清心、呼吸道感染等功效；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
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