| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 479千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 149克 | kissies 椰蓉蛋白饼热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于瘦身操101分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备食材。
2、蛋白三次加砂糖打至湿性。
3、将椰蓉倒入蛋白中，搅拌均匀，手法要正确，当心消泡。
4、烤箱预热，用曲奇裱花嘴挤出造型，将挤好的蛋白霜饼入烤箱。170度8～10分钟。
5、出炉晾凉。尝尝吧。很好吃。
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与圆生菜、干辣椒、小米面搭配；与味精、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
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