麻辣鱿鱼圈的热量和减肥功效

鱿鱼圈适量、香菜、葱末、大蒜末、姜丝各少许、生抽、老抽、料酒、盐、糖、鸡精各少许、老干妈红油豆豉酱少许、豆瓣酱少许

1、将鱿鱼圈出水洗净；2、热油锅下辅料爆香；3、将鱿鱼圈倒进锅中翻炒；4、加料酒去腥,生抽吊鲜，后加入红油豆豉&豆瓣酱翻炒，再加盐、糖、鸡精调味；5、最后撒入香菜末出锅. PS:喜爱味浓者可适当加入些生抽上色！ over

食材功效信息

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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