| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 991千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 猕猴桃饼干热量/卡路里2784千卡 | |||
 热量2784千卡,相当于爬泳348分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料分好份，黄色内心：黄油60g、糖粉40g、低筋面粉110g、蛋液20g，芒果粉10g混合揉成面团。
2、包在油纸里揉成圆柱体放进冰箱冷冻半小时
3、绿色面团：黄油60g、糖粉40g、低筋面粉110g、蛋液20g，抹茶粉10g混合揉成面团，擀成薄片裹在黄色内心上，放入冰箱冷冻半小时
4、棕色面团：黄油30g、糖粉20g、低筋面粉60g、蛋液10g，可可粉5g混合揉成面团，擀成薄片裹在绿色面团上，放入冰箱冷冻半小时
5、取出切成薄片贴上芝麻放入预热好的烤箱
6、上火165度、下火175度烤20分钟，取出晾凉即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、防细菌感染等功效；可与银鱼、辣椒、丝瓜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
