| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芝麻核桃燕麦糊热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于缝衣服56分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有食材
2、燕麦糊粉放入芝麻核桃粉内拌匀
3、牛奶倒入锅中煮开
4、煮开后关火倒入芝麻核桃燕麦粉搅拌均匀
5、最后放适量的蜂蜜拌匀即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、美容等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与醋、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
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