| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜小米粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于粉刷20分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把小米粥煮好..（我的菜谱里有呢，就不细说了）
2、这是我选用的南瓜..呵呵
3、把南瓜和胡萝卜一起上锅蒸至烂熟...
4、蒸好的南瓜和胡萝卜把它碾压成糊状、（我用的啤酒瓶压的.呵呵）
5、宝宝爱喝的奶粉来四勺，用100ml的温水调开
6、然后把碾压好的南瓜和奶粉倒在小米粥里，就可以开吃啦
7、也可以把做好的南瓜小米粥用筛子过滤一下，剩下的稀稀的南瓜汤可以用奶瓶给宝宝喝，营养顶瓜瓜哦...
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、红豆、红枣搭配；与山药、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
