| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于曼波舞100分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗红薯，上锅蒸。
2、把蒸熟的红薯晾凉，切片，放在太阳下晒，等晒到红薯发硬就好了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、增强免疫力等功效；可与水芹菜、米面、糙米搭配；与河蟹、柿子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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