| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 正宗松云韩式辣小鱼汤热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于开飞机95分钟消耗的热量120 | |||||
1、姜蒜角瓜切片，辣椒、葱切段，土豆切块，小鱼洗净去肠
2、用面盐稍许腌制一下，10分钟即可
3、汤锅倒油烧热，下一部分葱姜蒜爆锅，放入腌好的小鱼翻炒至稍稍变色，放入土豆翻炒一下，倒入适量水，加入辣椒、野苏子和剩下的葱蒜及韩式辣酱、大粒盐适量大火加热，烧开撇去浮沫后小火炖十五分中加入角瓜
4、炖30-40分钟后出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、和胃等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
