| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 636千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 棉花花生糖热量/卡路里3471千卡 | |||
 热量3471千卡,相当于高尔夫球694分钟消耗的热量300 | |||||
1、烤箱150度预热，花生放入中层10-15分钟，放一下去皮（锅里炒也可以，一定 不要 放油哦）
2、黄油入锅融化放入棉花糖。
3、棉花糖融化后放入35克奶粉，拌匀。
4、倒入去皮花生米。
5、快速拌匀成一坨。
6、趁热用擀面杖压紧压匀。
7、切条再切块，洒上剩余奶粉，等凉了装瓶。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、润肺、增强记忆等功效；可与黄豆、苦菊、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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